Fundacja Moc Uważności

Jestem wieloletnią właścicielką szkoły języka angielskiego dla dzieci i młodzieży w Gdańsku. Od lat mam przywilej towarzyszyć moim uczniom od zerówki aż po liceum, maturę. Praca z dziećmi, którą kocham, pozwala mi uważnie obserwować ich rozwój – także ten emocjonalny.

Pandemia i intensywny rozwój świata cyfrowego sprawiły, że coraz więcej dzieci zmaga się z trudnością w koncentracji, porównywaniem się do innych oraz osłabionymi relacjami z rówieśnikami. Ekrany dostarczają im ciągłych bodźców i natychmiastowej gratyfikacji, przez co realny świat – rozmowa, zabawa, bycie z drugim człowiekiem – bywa mniej atrakcyjny i trudniejszy do przeżywania.

Zauważyłam to na własnych lekcjach. I zaczęłam szukać sposobu, by choć trochę im pomóc.

Wtedy pojawiła się UWAŻNOŚĆ.

Z praktyki, która z początku była osobista, stała się ona codziennym narzędziem wsparcia – dla mnie, mojej rodziny i moich uczniów. Z czasem zrodził się pomysł, by iść dalej. Uważność, to kompetencja przyszłości – umiejętność, która pozwala nam zachować spokój, uważność na siebie i innych, oraz zdrowy dystans w świecie pełnym bodźców i chaosu.

Żyjemy w czasach, w których dbanie o profilaktykę naszego zdrowia psychicznego – naszego i naszych dzieci – stało się koniecznością. Właśnie po to powstała Fundacja Moc Uważności: aby wspierać dzieci, młodzież, rodziców i nauczycieli w lepszym rozumieniu siebie i swojego świata wewnętrznego.

Uważność pomaga radzić sobie z nadmiarem bodźców, napięciem, trudnymi emocjami i natłokiem myśli. Uczy, jak się wyregulować, zatrzymać, jak zatroszczyć się o swój dobrostan – z łagodnością i świadomością. To nie teoria, ale praktyczne narzędzie codziennego życia. Sposób, by być bliżej siebie – i bardziej obecnym dla innych.

Co robimy w ramach Fundacji?

– Na moich lekcjach języka angielskiego naturalnie wplatam elementy uważności i wdzięczności – poprzez proste ćwiczenia, rozmowy, oddech i relaksację.
– Prowadzę spotkania psychoedukacyjne w przedszkolach, szkołach podstawowych i średnich, dostosowane do wieku i potrzeb uczestników.
– Edukuję rodziców i nauczycieli, bo to my – dorośli – jesteśmy kluczem do lepszego, spokojniejszego i bardziej świadomego życia.
– Organizuję 9-tygodniowe kursy uważności dla dzieci i młodzieży.
– Prowadzę warsztaty dla firm i instytucji, w których opowiadam m.in. o tym, jak działa nasz mózg, jak reaguje na stres, przeciążenie i ciągłe bodźce oraz dlaczego tak bardzo potrzebuje chwili wyciszenia i zatrzymania.

W świecie, który ciągle pędzi, nasz mózg nie nadąża. Ale są sposoby, by mu pomóc. Uważność to nie moda – to codzienny wybór troski o siebie.

Jeśli chcesz, żebym poprowadziła spotkanie, warsztat lub kurs – skontaktuj się ze mną.

Na stronie znajdziesz wszystkie dane kontaktowe oraz ikonę do mojego Instagrama.

Dane Fundacji:

Fundacja Moc Uważności

Migowska 5A, 80-287 Gdańsk

E-mail: gjanik@hotmail.com

Tel.: +48 519 160 245

KRS: 0001177891

NIP: 9571189202

REGON: 541966206

Numer konta bankowego:

PL 24 1600 1462 1779 1505 5000 0001 (BNP Paribas)